Детокс от тревоги
Тревога — это симптом нашего времени, и она стала неотъемлемой частью жизни многих из нас. На нашем курсе ты научишься справляться с различными видами тревоги и получишь практические инструменты для стабилизации своего состояния. Мы покажем, как определить, где тревога накапливается в твоем теле, и как можно через тело справиться с ней. Интегрируй полученные знания и навыки, чтобы полноценно проживать свою жизнь, ощущать вдохновение и сосредотачиваться на том, что действительно важно.
Старт - 9 декабря
Долями 4 700 р. х 4
Долями 2 350 р. х 4
27 уроков
Удобный формат (видео / аудио / текст)
Рабочая тетрадь
и генеративный коучинг
и генеративный коучинг
Телесные упражнения
и медитации
и медитации
Психологические упражнения и техники самопомощи
КПТ алгоритмы
и EMDR/IMTT-техники
и EMDR/IMTT-техники
Письменная консультация с психологом
Оставь свои данные, мы сообщим тебе о старте продаж и пришлем промокод на скидку🧡
Нажимая на кнопку "Записаться", ты соглашаешься с политикой обработки персональных данных.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС
- Тем, кто испытывает трудности с концентрацией и продуктивностью из-за тревоги
- Тем, кто хочет укрепить свои отношения, научившись справляться с тревогой в общении
- Тем, кто стремится улучшить качество сна и избавиться от бессонницы
- Тем, кто хочет научиться управлять стрессом и эмоциональными перегрузками
- Тем, кто желает развить эмоциональную устойчивость и повысить уверенность в себе
- Тем, кому тяжело выйти из состояния тревоги
ЧТО ДАСТ КУРС
- Научишься распознавать свои тревожные чувства и мысли
- Поймешь, где в твоем теле проявляется тревога и как работать с тревогой через тело
- Персонализированный сценарий управления тревогой
- Освоишь эффективные методы работы с телом и психикой
- Поможем научиться снижать уровень тревоги
- Решение твоего запроса по цене двух сессий у психолога
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ
- Теория, лекции и дискуссии авторов
- Сессии EMDR, телесные практики и медитации
- Рабочая тетрадь и техники самопомощи
КАК ПРОХОДИТ КУРС - ДОСТУП НА 90 ДНЕЙ
- 27 уроков в дозированной нагрузке и комфортном темпе прохожденияНовый урок открывается один раз в день. Изучение одного дня курса занимает 20-60 минут. Доступ к курсу на 90 дней.
- Выбери удобный формат прохожденияСмотри, слушай или читай теорию. Выполняй упражнения в электронном формате или распечатай в бумажный формат. Десктопная версия, мобильная или приложение - платформа доступна с любого устройства.
- Обратная связь - индивидуальная письменная консультация с психологомПрисылай описание своей ситуации и запрос,
а наш психолог подробно разберет твою проблему и даст конкретные рекомендации.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕТ
- Постоянное чувство тревоги
- Бессоница и плохое качество сна
- Сложно выйти из состояния тревоги и стресса
- Состояние "все пропало"
- Физическое проявление тревоги
- Низкая продуктивность
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА - 27 УРОКОВ
Узнаешь, как будет проходить курс. Найдешь инструменты, которые помогут не терять мотивацию при прохождении. Наметишь цели на курс, научишься распознавать чувства, мысли, ощущения и состояния у себя. Познакомишься ближе с понятием тревоги, определишься, как может проживаться тревога на уровне чувств, мыслей и телесных ощущений.
Исследуешь свой сценарий тревоги. Определим, как бы ты хотел проживать тревогу по-новому. Узнаешь, как помочь себе увидеть обманчивость катастрофизации, как можно переформулировать тревожные мысли и посмотреть другим взглядом на мир.
Обнаружишь в своем внутреннем мире безопасное и спокойное место, к которому можно обращаться в моменты высокой тревоги. Осознаешь, какими мыслями и чувствами выражается и питается твоя тревога. Как контролировать свои мысли и чувства, чтобы они не захватывали целиком.
Как тревога выражается телесно, определишь где она собирается в твоем теле и как можно через тело справиться с тревогой.
Осознаешь, как тревога может быть сигналом о необходимости изменений в жизни, как она приглашает обратиться к тому, как устроена сейчас твоя жизнь и что в ней нуждается в пересмотре.
Собираем твой чемоданчик с рабочими инструментами. Представь свою тревогу как временное состояние, а не постоянную характеристику себя. У тебя есть возможность выбора: воспринимать себя не как постоянно тревожного человека, а как того, кто способен переживать моменты тревоги. Это осознание становится еще одним инструментом поддержки на твоем пути.
Подведешь итоги, интегрируешь полученный опыт и знания в жизнь и отпустишь то, что еще не удалось. А также, письменная консультация с психологом.
Сооснователь «Комьюнити», более 15 лет на позиции HR BP, интегративный психолог, психотерапевт и супервизор.
Светлана Новоселова
Авторы курса
Психотерапевт, психолог-консультант, тренер, ведущая и создатель Т-игр, ведущая групп, НЛП- практик и супервизор.
Елена Шатравка
Психолог, психотерапевт, супервизор и ведущая групп. Более 20 лет руководитель в финансовом секторе.
Ольга Миллер
Авторы курса
Психотерапевт, психолог-консультант, тренер, ведущая и создатель Т-игр, ведущая групп, НЛП- практик и супервизор.
Елена Шатравка
Сооснователь «Комьюнити», более 15 лет на позиции HR BP, интегративный психолог, психотерапевт и супервизор.
Светлана Новоселова
Психолог, психотерапевт, супервизор и ведущая групп. Более 20 лет руководитель в финансовом секторе.
Ольга Миллер
Как я получу доступ
После оформления заказа в твоем личном кабинете появится доступ к курсу
Если тебе не пришел доступ или не получается зайти в личный кабинет, напиши в Службу заботы или на почту. Мы оперативно решим твою проблему.
Дополнительно пришлем инструкцию и все доступы на твою почту и на телефон
Оставьте заявку,
и мы свяжемся в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Есть вопрос?
Напишите запрос, и наш менеджер ответит в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку.
- Полезные материалы по психологии и коучингу
- Ответы на вопросы от психологов
- Анонсы бесплатных вебинаров
- Кейсы с решениями проблем
Подпишитесь на нашу рассылку.
- Полезные материалы по психологии и коучингу
- Ответы на вопросы от психологов
- Анонсы бесплатных вебинаров
- Кейсы с решениями проблем
Категория
Онлайн-платформа психологии для самореализации
Инвестиции в себя дают лучший результат
ООО "Комьюнити Девелопмент"
Реквизиты
ООО "Комьюнити Девелопмент"
ИНН 7813680845
ОГРН 1247800063477
info@komunity.online
Большая Пушкарская 17
Санкт-Петербург,
Санкт-Петербург 1978198
Россия
Санкт-Петербург,
Санкт-Петербург 1978198
Россия