Скажи прокрастинации:
«Не сегодня!»
«Не сегодня!»
Практическое руководство для тех, кто устал откладывать важные дела на потом, хочет начать жить полной жизнью и приступить к реализации своих планов. Курс поможет перестать сравнивать себя с идеализированным образами, которые мешают сосредоточиться на своей жизни. Поможем научиться распознавать свои внутренние барьеры, превращать страх в интерес и использовать свои уникальные черты для достижения целей.
27 уроков
Долями 4 700 р. х 4
Долями 2 350 р. х 4
Старт - 18 ноября
Оставь свои данные, мы сообщим тебе о старте продаж и пришлем промокод на скидку🧡
Нажимая на кнопку "Записаться", ты соглашаешься с политикой обработки персональных данных.
Удобный формат (видео / аудио / текст)
Рабочая тетрадь
и генеративный коучинг
и генеративный коучинг
Телесные упражнения
и медитации
и медитации
Психологические упражнения и техники самопомощи
КПТ алгоритмы
и EMDR/IMTT-техники
и EMDR/IMTT-техники
Письменная консультация с психологом
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС
- Для тех, кто откладывает важные дела и ищет «подходящий момент»
- Для тех, сравнивает себя с глянцевыми образами
- Для тех, кто испытывает чувство вины и стыда за откладывание дел и отдых
- Для тех, кто боится начинать новые дела из- за страха неудачи
- Для тех, кто откладывает изменения, забивая график незначительными делами
- Для тех, кто говорит «да» всем отвлекающим факторам
ЧТО ДАСТ КУРС
- Узнаешь, как использовать свой типаж для повышения продуктивности и научишься ценить свою уникальность
- Освоишь стратегии приоритизации задач и научишься ценить свое время как важную инвестицию
- Узнаешь, как преодолеть страх неудачи, превращая тревогу в интерес к новым начинаниям
- Научишься формулировать цели, основываясь на реальных потребностях и обстоятельствах
- Поймешь, как осознанно говорить «да» своим истинным целям и «нет» отвлекающим факторам
- Решение твоего запроса по цене двух сессий у психолога
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ
- Теория, лекции и дискуссии авторов
- Сессии EMDR, телесные практики и медитации
- Рабочая тетрадь и техники самопомощи
КАК ПРОХОДИТ КУРС - ДОСТУП НА 90 ДНЕЙ
- 27 уроков в дозированной нагрузке и комфортном темпе прохожденияНовый урок открывается один раз в день. Изучение одного дня курса занимает 20-60 минут. Доступ к курсу на 90 дней.
- Выбери удобный формат прохожденияСмотри, слушай или читай теорию. Выполняй упражнения в электронном формате или распечатай в бумажный формат. Десктопная версия, мобильная или приложение - платформа доступна с любого устройства.
- Обратная связь - индивидуальная письменная консультация с психологомПрисылай описание своей ситуации и запрос,
а наш психолог подробно разберет твою проблему и даст конкретные рекомендации.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕТ
-
Откладываешь важные дела на потом - Испытываешь тревогу
во время отдыха - Поиск «подходящего момента»
- Тысяча мелких дел, вместо важных изменений
- Боишься, что все вокруг делают больше
- Стресс, когда все идет
не по плану
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА - 27 УРОКОВ
Формулируем запрос и фокусируемся.
Ты поймешь, что такое прокрастинация на самом деле и как она проявляется в твоей жизни. Мы начнем с анализа причин и последствий, а закончим формулировкой запроса. Ты исследуешь, что влияет на твой запрос и как опираться на реальность.
Ты поймешь, что такое прокрастинация на самом деле и как она проявляется в твоей жизни. Мы начнем с анализа причин и последствий, а закончим формулировкой запроса. Ты исследуешь, что влияет на твой запрос и как опираться на реальность.
Научишься честно оценивать свой жизненный контекст, чтобы избежать ловушек прокрастинации и недостатка сил для выполнения задач. Увидишь отдых как необходимую часть достижения твоих целей. Узнаешь, как правильно отдыхать, чтобы это способствовало твоему успеху.
Узнаешь, как преодолеть страх и превратить его в интерес к новым начинаниям. Изучишь природу тревоги и её влияние на твою продуктивность. Обсудим способы управления тревогой. Исследуешь страх успеха и неуспеха как причины прокрастинации. Найдешь способы преодоления этих ограничений.
Научишься распознавать установки и убеждения, которые способствуют прокрастинации, и найдёшь способы их преодоления. Поймёшь, как стремление к идеалу мешает тебе достигать важного. Узнаешь, почему сделанное правильно — это не всегда лучшее решение.
Ты узнаешь о цене прокрастинации и её невидимых чувствах. Разберешься, что отличает тебя от других и как это поможет действовать, а не прокрастинировать. Поймешь свою особенность в работе и жизни, исходя из своего типажа. Узнаешь, как использовать свои уникальные черты для усиления продуктивности.
Научишься справляться с ситуациями, когда всё идёт не по плану. Познакомишься с кривой Бандуро и узнаешь, как она влияет на твоё обучение и начало новых дел. Развенчаешь мифы о начале новых дел и увидишь, где могут скрываться триггеры прокрастинации.
Увидишь, что часто прокрастинация скрывается за выполнением других важных дел. Обсудим стратегии приоритизации задач. Начнёшь ценить своё время как ценную инвестицию. Поймёшь, куда ты его вкладываешь и где тратишь впустую.
Ты начнёшь видеть глубже цену своей прокрастинации. Поймёшь, как твои выборы влияют на твою жизнь и какие решения помогают тебе двигаться вперёд. Узнаешь, как осознанно говорить "да" своим истинным целям и "нет" отвлекающим факторам. Увидишь, что на прокрастинацию влияют не только привычки, но и импульсивность, а также восприятие времени.
Подведешь итоги, интегрируешь полученный опыт и знания в жизнь и отпустишь то, что еще не удалось. А также, письменная консультация с психологом.
Сооснователь «Комьюнити», более 15 лет на позиции HR BP, интегративный психолог, психотерапевт и супервизор.
Светлана Новоселова
Авторы курса
Психотерапевт, психолог-консультант, тренер, ведущая и создатель Т-игр, ведущая групп, НЛП- практик и супервизор.
Елена Шатравка
Психолог, психотерапевт, супервизор и ведущая групп. Более 20 лет руководитель в финансовом секторе.
Ольга Миллер
Авторы курса
Психотерапевт, психолог-консультант, тренер, ведущая и создатель Т-игр, ведущая групп, НЛП- практик и супервизор.
Елена Шатравка
Сооснователь «Комьюнити», более 15 лет на позиции HR BP, интегративный психолог, психотерапевт и супервизор.
Светлана Новоселова
Психолог, психотерапевт, супервизор и ведущая групп. Более 20 лет руководитель в финансовом секторе.
Ольга Миллер
Как я получу доступ
После оформления заказа в твоем личном кабинете появится доступ к курсу
Если тебе не пришел доступ или не получается зайти в личный кабинет, напиши в Службу заботы или на почту. Мы оперативно решим твою проблему.
Дополнительно пришлем инструкцию и все доступы на твою почту и на телефон
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку.
- Полезные материалы по психологии и коучингу
- Ответы на вопросы от психологов
- Анонсы бесплатных вебинаров
- Кейсы с решениями проблем
Подпишитесь на нашу рассылку.
- Полезные материалы по психологии и коучингу
- Ответы на вопросы от психологов
- Анонсы бесплатных вебинаров
- Кейсы с решениями проблем
Категория
Онлайн-сервис психологии для самореализации
Инвестиции в себя дают лучший результат
ООО "Комьюнити Девелопмент"
Реквизиты
ООО "Комьюнити Девелопмент"
ИНН 7813680845
ОГРН 1247800063477
info@komunity.online
Большая Пушкарская 17
Санкт-Петербург,
Санкт-Петербург 1978198
Россия
Санкт-Петербург,
Санкт-Петербург 1978198
Россия